因為脹氣的原因，我決定好好地到健診中心做全身健康檢查，照超音波的時候，醫生也說明我有脹氣的問題，並提醒我要多運動，我那時回醫生說，我一周運動三天，這樣還不夠？為了解決我在美國從來沒有脹氣問題的我，決定加重運動量，因為游泳我已經不會逼自己加快速度，所以我決定要開始試試很多人稱讚的「慢跑」。
先從快走開始，我開始快走了3000公尺，一周一次到兩次，慢慢變成慢跑，剛開始跑的第一天，我的下背部隔天微痛，所以就問了朋友，他是建議因為年紀大了，所以熱身和冷卻的時間必須加長以避免運動傷害，我加長了跑步前後的暖身及冷卻，果然下一次再跑就沒有下背部微痛的問題了。
這期間，有一些事情一直困擾著我，每次跑步完，我好像又多了一些力量，而且我好像開始接受跑步了，所以我選擇提高至一周跑個兩到三次，每次約5000公尺，但是腿確變得很疲勞，也發現自己的跑鞋不是這麼符合自己的需求，再加上覺得自己開始喜歡這件事，應該不會很容易放棄 ，所以我開始思量購買新跑鞋，參考了幾篇PTT的文章，再加上自己做了一些功課，終於在某個星期日去了士林進行買跑鞋之旅。
http://www.ptt.cc/man/Road_Running/D5CA/D7FF/D478/M.1349347266.A.5B3.html
我也上了Runner's World的選鞋網站：
http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
我是覺得Mizuno和Asics在台灣比較容易找到，所以用Runner's World找出了幾雙鞋後，我也在Mizuno和Asics的台灣及美國網站相互比對。
Mizuno的美國網站真的超棒，教你在家如何用各種方法找出適合自己的鞋型，同時也有影片比對，讓我這種初學者搞懂了很多名詞，如果對英文不熟的話，有中文翻譯，雖然有些中文並不是翻譯得很好。
http://www.mizunousa.com/running/innovation/precision-fit
台灣Mizuno網站的類似功能不是很好用，但是台灣Mizuno會有腳型測量的巡迴，我當初是想快快入手新鞋，所以來不及配合他們的活動。
Asics台灣的網站資訊較豐富，也有網路了解鞋型及選鞋的功能：
http://www.asics.com.tw/myshoes.aspx
Asics在東區有旗艦店，也會定期舉辦腳型測量的活動。
http://www.asics.com.tw/3DFoot/event.asp
因為Brooks在台灣的能見度比較低， 所以我把在Runner's World, Mizuno USA, Asics Taiwan網站得到的結果抄在Note裡，找個星期日我就去選鞋了，我選擇去士林的捷利，找了在我的Note上有的款，選了Mizuno和Asics各一雙且自己又能負擔得起的跑鞋來試穿。
最後Mizuno的Inspire 9穿起來和我腳底比較服貼，所以我就決定買了Mizuno Inspire 9，花了2600元，目前都還是有固定在跑，雖然還在和鞋磨合，不過目前對這雙鞋是相當滿意，而且我這個金牛一定會好好把投資的東西利用到最大化，所以就是繼續跑！
可是台北這幾天好潮溼又高溫，我前兩天太陽下山後，跑了2000公尺就快虛脫脫水了，明明我在中間喝水，又穿排汗衣，怎樣才能承受這種天氣還能跑到我要的速度？
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